Diyette doğru bilinen yanlışlar!

Duygu Çetin

nutrition-fundamentals-course.jpgSağlıklı beslenmeye olan ilginin yavaş yavaş artmaya başladığını marketteki yiyecek/içecek çeşitliliğinden(proteini arttırılmış süt, glütensiz besinler, yarım yağlı-yağsız ürünler, şekersiz çikolatalar) ‘sağlıklı ve fit’ konseptlere sahip cafe ve restoranların sayıca artmasından anlamaktayız. Bireylerin kendilerini daha iyi ve güzel hissetmek için başvurduğu çeşitli diyetler hakkında bir genelleme yapıldığında aslında doğru diye düşünülen şeylerin yanlış olduğunu görüyoruz. Diyet, sağlıklı beslenmenin öğrenildiği, hatalı alışkanlıkların doğrularıyla değiştirildiği bir süreçtir. Bu süreç kimi insanlar için uzun kimi insanlar için kısadır. Bunu fizyolojik durumunuz, psikolojik durumunuz(motivasyon) ve çevre şartları belirler. Yapılan yanlışların farkına varılır ve düzeltilirse süreç daha sağlıklı ilerleyip kısalabilir. Sağlıklı beslenmeyi sağlıklı şekilde uygulamak için aşağıdaki popüler hatalara bir göz atın 🙂

besin-rehberi-okumaDiyet/light ürünlerin hepsi sağlıklıdır, kilo aldırmaz

Diyet ürün adı altında biz tüketicilere sunulan ürünler kalorisiz değildir. Karbonhidrat ya da yağı azaltılmış yani kalorisi düşürülmeye çalışılmış, içerisine lif gibi takviyeler eklenip vücuda olan katkısı arttırılmak istenen ya da içerisine sağlıklı besinler(keten tohumu, chia tohumu)…

View original post 814 more words

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s